生活帮

天生贵胄型： 家里有关系，还没毕业，工作和前途早安排好了，比如回家做富2代、去机关或者国有企业，血缘决定一切，只要不傻不蠢，就业不愁，衣食无忧；—核心竞争力是出身； 机会主义型：善于把握机会和行业大势、该跳的时候立即跳绝不犹豫与恋栈、不该跳的时候能装孙子搞潜伏，这类人普遍性格比较外向，成就欲望强烈，敢于冒险与接受挑战，外部人脉信息比较广，或许有不少浮沉与成长的代价，但一旦把握对一次，就顶人家多奋斗3-5年–其核心竞争力是判断力； 关系背景型（大树底下好乘凉）： 最高层或者公司外部有自己的强力外援，工作中颇多照拂，对于他们来说，干的好不如背景好，其核心竞争力是关系，自己只要不是太不争气，升官发财对他们来说只是时间问题； 水涨船高型（亦步亦趋型）： 跟对领导，而且是强力型睿智型领导，领导做主管他做专员，领导做经理他做主管，领导做总经理他做副总，领导去创业，他去做马前卒，这种类型的职场人士一方面得需要领导信任，二是自身的成长速度与品德符合领导期待（有可塑性与持续发展潜力），一荣俱荣一损俱损不离不弃，把自己的命运寄托在自己的领导上，这种方式是很多成长期职场菜鸟的比较理性选择–其核心竞争力是追随力与识别领导的眼光； 野蛮生长型（自强不息型）： 无依无靠、勤奋耕耘；志存高远、脚踏实地，依靠个人奋斗和持续的学习不断提升自己，工作实绩一般优秀，一步一个脚印，虽然走的慢一些，但历练丰富，品绩俱优，却能赢得更多人的尊重，是典型的自强不息，其核心竞争力在于不折不挠的意志与勇气； 胜者为王型 喜欢挑战、鼓励竞争，成就欲望超强，业绩与结果导向，一旦锁定目标就绝不放弃，不轻易服输，为达目的可以不择手段，遵循赢者通吃的理念，其核心竞争力是敢于承担责任； 剩者为王型（熬资历型） 不求闻达于诸侯，但求无愧于我心！知道自己的劣势与不足，但在团队里既不掉队也不拔尖，比我优秀的都晋升或者离开了，就该轮到我了–他们的核心竞争力是能熬能耐（耐的住寂寞，熬的过春秋）；

天气热了，有人喜欢在自己家里少穿点衣服，降温解暑。今天凌晨，在济南市西郊一个小区，3名女孩子在室内裸体走来走去，而且没有拉上窗帘，这惹恼了对面楼的居民，居民一怒之下打电话报了警。这到底是咋回事呢？ 　　居民—— 　　女孩子们一丝不挂，太不像话 　　今天上午10点多，记者赶到了位于济南西郊的外海西子城市花园小区，采访了在某楼下纳凉的6名居民。根据居民的说法，位于该楼南面的3号楼，近一个月来，每到夜晚10点以后，几名女孩子经常一丝不挂地在302室走来走去。 　　70多岁的小区居民张女士说，常常是到深夜十点后，该室内仍然亮着灯，看上去特别扎眼，特别是等周围的住户都熄灯后，唯独该屋内亮着灯，一不小心就能看见对面窗户里的那几个一丝不挂的女孩子。“ 什么都没穿吗？哪怕穿件小衣服？”记者还是不太相信自己的耳朵，但张女士告诉记者，几个姑娘什么都没穿，就那样光着身子走来走去。 　　“又不是没有窗帘，她们光着身子，却连窗帘也不拉上。”小区50多岁的居民李女士也是一肚子意见。 　　母亲—— 　　担心给16岁的儿子带来不利影响 　　宋云(化名)今年不到40岁，听说记者采访“裸女”事件，便打开了话匣子。 　　宋女士家住四楼，正对着对面三楼的窗户。“我儿子今年刚刚初中毕业，孩子才16岁，就睡在我家晾台上，从晾台一眼就能看见对面那几个光着身子的女孩子。” 　　“他虽然没跟我说，我觉得他肯定看见过。”宋女士担心，儿子正处于成长发育的时期，看见对面女孩子一丝不挂地走来走去，孩子难免会有一些想法。她计划今天晚上，到302室登门造访，去跟这几名女子好好说说。 　　女子—— 　　天气太热，屋里没有空调电扇 　　上午，记者来到3名女子所在的302室。原本是居民楼的这个房子，如今已经出租，现为某酒业代理商的办公室，其中朝北的一间小房间成为了卧室，卧室内有三张床、一张桌子，显得有点挤。三名女子获悉记者的来意后，承认警察凌晨来过，不过否认“裸体”一事的存在。一名在现场的男子对记者说，“她们都才20多岁，还都没结婚。” 　　下午，记者从警方了解到，民警凌晨12点多接到居民报警后，随后赶到了三名女子房中，对其进行了说服教育。三名女子对民警解释说，最近因为天气炎热，屋中没有风扇、空调等任何降温设施，所以只能采取少穿衣服的办法解暑。她们表示，当晚，有两名女孩穿着内衣，另外一名女孩光身洗澡了。至于为何没有拉窗帘，是因为窗帘太厚，拉上后不通风。

见小肚子下去了,真高兴–可是为什么肌肤没有光泽,还头昏眼花,有气无力是减肥带来的问题吗没错,就是因为减肥,致使身体不能吸收足够的营养啦!　　那么,怎么才能既减肥,又保证足够的营养呢告诉你一条捷径–多吃8种食物,无论你是低脂减肥法的忠实用户,还是坚定不移的低碳水减肥者,这些食物保准让你既减肥,又健康。 　   1 生菜–补充蛋白质减肥中丢失的纤维素 　　我们市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜,还有油麦菜,都是生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比,生菜纤维含量更多,有消除多余脂肪的作用,是非常不错的减肥食品。此外,因为生菜叶中含有莴苣素,还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。 　　●营养亮点：丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维。 　　●补充建议：除了制作常见的生菜沙拉之外,还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜,在进餐的时候,或者想吃东西的时候都可以拿出即吃,随时补充。          2 芦笋–给低碳水减肥者维生素和微量元素 　　芦笋可是蔬菜中的贵族:价格比别的蔬菜更加昂贵,口味也更加清香鲜美。和一般的蔬菜相比,芦笋所含的纤维柔软可口,而且还含有更多的维生素和微量元素。此外,芦笋中含有丰富的叶酸,大约5根芦笋就含有100多微克,已达到一个人每日需求量的1/4。 　　3 西葫芦–一扫减肥后的暗黄面色 　　这种平淡无奇的廉价蔬菜,其营养可一点都不廉价呢。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质,尤其是钙的含量极高。而且,西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用。 　　●营养亮点：无论遵循什么减肥法,减肥MM们都通常会感觉到自己面色发黄,皮肤松弛。富含水分的西葫芦能还你水水的本来面目。 　　●补充建议：西葫芦不宜生吃,烹调时不宜煮得太烂,以免营养损失。此外,西葫芦性寒,脾胃虚寒的人应少吃。       4 番茄–维持皮肤弹性和水分 　　和西葫芦一样,番茄也是水嫩美人的最爱,鲜番茄和番茄汁水分含量高达94%。番茄中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用,能减少心脏病发作。此外,番茄中的尼克酸,能维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。 　　●营养亮点：想要既减肥,又维持皮肤的弹性和水分那么,多多吃些番茄吧。 　　●补充建议：与青色未熟就摘下来让其快速成熟的番茄相比,自然成熟的番茄营养更加丰富,味道更好。所以选购的时候,最好选择自然成熟的番茄。

1)狗肾1对，切碎，焙熟后碾成细末，每晚3克，黄酒送服，每日2次。 　　 　　(2)活泥鳅放清水中，待排尽肠肉分泌物后洗净。将油锅烧热，放几片姜，将泥鳅煎至金黄，加水约3碗，放虾肉50克，共煮汤食，每日服1次。 　　 　　(3)猪肚1个，洗净，将肉苁蓉10克纳入猪肚内，扎好后用水煮熟，食肉饮汤，每日服1次。 　　 　　(4)白鸽1只，去毛及内脏，枸杞子24克，黄精50克，共炖或蒸熟食，每日分2次服。 　　 　　(5)鸽蛋2个，煮熟去壳，加龙眼、枸杞子各75克，五味子10克，放碗内，加水蒸熟，加糖服食，每日2次。 　　 　　(6)麻雀蛋2个，虾肉15克，菟丝子、枸杞子各9克，放碗中，加水蒸熟食用，每日2次。 　　 　　(7)咸核桃仁9克，补骨脂6克，共捣成泥状，用淡盐水送服，每日1次，此方有补肾固精作用。 　　 　　(8)冬虫夏草加适量冰糖隔水炖，或与桂圆、核桃仁、红枣蒸熟服，具有补肾益精之功效。 　　 　　(9)甲鱼1只，猪脊髓200克。将上二味加生姜、葱、胡椒粉各适量，炖熟，吃肉喝汤。此方有滋阴补髓、固肾益精功效。 　　 　　(10)韭菜籽10克，粳米50克，将韭菜籽用文火烧熟，与粳米、细盐少许，同放沙锅内加水500毫升，米开粥熟即可。每日温服2次。此方有温肾助阳、止遗泄功效。

别看味精是一种简单的调味品，使用起来还是很有讲究的：　　1 味精应该在菜肴快出锅时加入。因为谷氨酸钠在温度高于120℃时，会变为焦谷氨酸钠，食后对人体有害，且难以排出体外。 　　2 味精呈碱性，不宜在酸性食物中添加。 　　3 如果太咸，味精就可能吃不出鲜味。 　　4 做凉拌菜时宜先溶解后再加入。因为味精的溶解温度为85℃，低于此温度时难以分解。 　　5 高血压患者食用味精过多，会使血压升高。 　　鸡精 　　并非所有的菜肴都适合加鸡精，炖煮牛肉、排骨等本身具有鲜味的食物时，加入鸡精会让食物走味，影响菜的味道。还有一点需要注意的是，鸡精含核苷酸，它的代谢产物就是尿酸，所以痛风患者做饭最好少放鸡精。

研究发现，在一次性生活中，女性消耗的体力仅是男性的1/3，于是，怎样让男女在这一共同的过程中都得到充分放松，促进睡眠，就成了一个问题。 　　     夫妻的睡姿也很有讲究。美国性爱专家坦娅建议，性生活后，丈夫可从妻子身后环抱着她入睡，使双方身体充分接触，又不压迫心脏，能让女人产生最大的安全感，有利于促进夫妻感情和睡眠质量。 　　     还有一些性爱专家建议裸睡，认为这样人体更放松，还有利于增强身体免疫能力，能最大限度地消除疲劳。 用睡眠维持旺盛的性能力，最佳状态是保持7―8小时的睡眠时间。 　　 小知识： 　 　 神奇性爱可治疗女人的三种病痛，性生活对很多病症都有意想不到的缓解和抑制作用。除了失眠以外，女性性生活可治疗以下三种病痛：减轻经前综合征，女性在月经前的5~7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。而性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，而减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。有助于女性阴道的消毒 实验证明精液中有一种抗菌物质——精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。可以帮助女性生殖器免遭微生物的侵袭。长期没有性生活的女性，容易患阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎等病症。有效减少心脏病发生性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%

1、不必吃热饭，冷菜也可以保证营养。 2、夏季喝冷汤。冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饥饿感而且还会制造热量。 3、值得推荐的是多吃水果蔬菜，特别是多吃水分多的品种如西瓜，黄瓜和西红柿。这些蔬菜热量少而且可以恢复人的精神。这些东西可以在两顿饭之间吃。 4、矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料，这些饮料热量最少。 5、少吃多餐不会像一天吃三餐那样加重机体负担。此外吃得过多就不愿去游泳了。 6、吃清淡食品不一定放弃野餐和花园烧烤宴。 7、至少应在休假开始时吃一些少油的或少脂肪的菜。 8、特别要小心肉馅菜肴和水（特别是冰块）水果和蔬菜，在食用前只能用洁净水清洗，削皮吃更好。 9、一般来说，在大热天喝酒要小心，即使啤酒，葡萄酒和自家制的混合果酒非常有诱惑力，还应在晚上天气凉快时饮用。 10、热天一般来说干什么事都要有节制。这就是说，干什么都要小心并且都不要多，晒太阳是如此，喝冰冷的饮料，喝酒和吃东西也是如此。 夏天可以吃很多西瓜^-^还可以减肥的。。。

我们日常生活中的主要食物多是酸性的。有人说睡觉可以使身体内的酸碱平衡，正确的睡觉方法可以美白瘦身。但是不是含碱的,就是碱性食物。营养学家和美容学家都非常重视对体内酸碱环境与健康和美容关系的研究，一再强调， 多吃碱性食物，保持体内偏碱性环境，对健康和美容有大有裨益。因为，人体过多食用酸性食物， 体内的血液倾向于酸性，造成血液循环的恶化，使机体新陈代谢降低。酸性的内环境还可造成皮肤的粗糙，使皮肤失去光泽、出现松驰、多皱现象，并易使人感到疲劳、烦躁、精力不足和整体健康水平下降。 肉类等动物性食品属于酸性食物，所以特别爱吃肉的人容易长雀斑 、长痣，有皮肤变黑的现象。酸碱性食物，是指食物进入消化系统后，经过氧化分解的代谢过程，有的产生碱性物质 ，有的产生酸性物质。一般情况下，凡含硫、磷、氯等非金属元素的食物，经过体内氧化后 ，能分解生成带阴离子的酸根，人们称之为酸性食物；而含钾、钠、钙、镁等金属元素的阳 离子食物，经过人体代谢后，能生成碱性氧化物，称为碱性食物。科学家强调，要使血液偏 碱性，应多吃富含无机盐的食物，特别是含钾高的食物，如香蕉、花生、芹菜、菠菜、莴笋 、香菇、土豆、冬笋等。事实上多吃水果和蔬菜，有利于中和和调节体内由于精米、精面和 动物食品形成的酸性物质，有利于保持体内的酸碱平衡，有利于造成人体健康的内环境以达到美容之目的。 属于碱性的常见食物有：菠菜、卷心菜、萝卜、青笋、胡萝卜、马铃薯、黄瓜、豆腐、 豌豆、赤豆、绿豆、山芋、甘薯、四季豆、藕、栗子、洋葱、茄子、香菇、牛奶、蛋白、橘 子、葡萄、香蕉、苹果、柿子等。 属于酸性的常见食物有：牛肉、猪肉、鸡肉、蛋黄、牡蛎、鳝鱼、粗糙米、面条、荞面 、面包、蚕豆、章鱼、泥鳅、虾、蟹、鱿鱼、鸭肉、紫菜、白糖、啤酒等。 我们日常摄取的食物可大致分为酸性食物和碱性食物。从营养的角度看，酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保障。强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。强碱性食物:牛奶、蕃茄、胡瓜、芜、萝卜、萝卜、无花果菠菜、芹菜、柑桔、葡萄、芋头、海带、葡萄干、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等、柿子、黄瓜、胡萝卜。 碱性食物主要分为：一、蔬菜、水果类；二、海藻类；三、坚果类；四、发过芽的谷类、豆类。要避免或减少以下酸性食物的摄取：一、淀粉类；二、动物性食物；三、甜食；四、精制加工食品(如白面包等)；五、油炸食物或奶油类；六、豆类(如花生等) 一般ph值大于7的都是碱性的！最简单的方法就是看食品袋上有没有ph值！吃什么对身体好。

人活着不是为了吃饭，吃饭是为了更好地活着。对于第一个问题，大部分的白领都有所领悟，可是对于第二个问题，大部分白领还是认识不够。十分重要的午餐对他们来说像一件例行公事。吃不好，便不能很好地生活。      点菜、盒饭、便当、面食、商务套餐……，白领们的午餐看起来林林总总，选择很多，但对很多人来说，吃上一顿舒服美味、营养卫生的午餐，仍然是件很奢侈的事情。“粗糙、乏味、不卫生、没营养”是大多数人对自己午餐的评价，但在牢骚过后，很多人仍然在匆匆忙忙中随便打发了自己的午餐。      生活不能是粗糙的，它为我们存储了诸多生活细节，人与人之间的差异最终会因为这些细节而拉开。我们今日所有的投机取巧，日后都会为之付出更高的代价。事实上，时下上班族不明原因的精力不济、厌食、抑郁等亚健康状态，以及肥胖、糖尿病、高血脂等富贵病，都与午餐饮食搭配不当有千丝万缕的联系。 白领无论工作有多繁忙，午餐也不要太马虎，工作餐要定时定量科学搭配。一顿工作餐的好坏，可直接牵涉到一个人的身体健康和工作效率。对于怎样吃好工作餐，专家提出以下建议： 　　1、不要常吃洋快餐。因为洋快餐主要以油炸食品为主，它明显存在着“三高三低”，即高能量、高蛋白、高脂肪、低矿物质、低维生素、低纤维。 　　2、定时吃工作餐。在适当时间里就餐最重要。一般每天中午的11：00～13：00为正常范围午餐时间。但是，必须是每天中午的同一时间吃午餐，以适应胃肠道的正常功能发挥与调节。 　　3、只吃八分饱。工作餐大都以午餐为主，建议只吃八分饱。因为用餐过后，身体中的血液将集中到肠胃来帮助进行消化吸收，在此期间大脑处于缺血缺氧状态。如果吃得过饱，就会延长大脑处于缺血缺氧状态的时间，从而影响下午的工作效率。 　　4、营养搭配要科学。工作餐中要注意搭配，可以多吃蛋白质和胆硷含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。因为这类食物能使头脑保持敏锐，对理解和记忆功能有重要作用。另外还可以多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物，要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入，可使人反应灵活，思维敏捷。

番茄炒蛋不是大菜，甚至在大宴上主人都不好意思点这道菜。可是它的的确确是一道色香味俱全的佳肴，爽口、开胃、营养好。 其实，番茄炒蛋的烹饪是很有讲究的。 　　要点之一：简单的配料 　　1、鸡蛋两个(少做一点，别人吃了不够，就不怕他不记得你。) 　　2、直径6CM的西红柿两个。如果美国的西红柿很大，比如直径达到12CM，那么就应该用2×6×6×6/12/12/12=0.25个;如果是用江南的娇嫩番茄，那么就应该用2×6×6×6/4/4/4=6.75个! 　　注意： 　　鸡蛋和西红柿的比例是个关键，如果番茄少了，炒蛋吃起来会感觉味道不足、油腻、干涩;番茄多了会太酸、汤水太多、不能尽兴吃到炒蛋。好的原料搭配不但是美味的基础，而且是营养均衡的保障。 　　错误观念： 　　上顿饭炒菜剩下些××也一块加进去吧。为什么在那些扔了可惜而不扔又无用的东西面前，要选择把他扔进自己肚子里去呢? 　　要点之二：狠狠地打鸡蛋 　　这里强调的是打鸡蛋，不是搅拌鸡蛋。具体是这样的：把鸡蛋壳敲破后 (如果你还不能熟练地敲破鸡蛋、并且不清楚详细要领，请务必首先向有关方面咨询。)倒在碗里，用一双筷子快速搅拌鸡蛋，这时筷子的运动轨迹是一个圆锥形，锥顶在碗口正上方，锥底完全在碗中，并且和碗口平面平行。渐渐地，鸡蛋的蛋清和蛋黄融合为一体，质地和颜色有没有分别了，这时，拿筷子的手指和手腕要逐渐调整角度，慢慢使筷子达到一种尽可能与碗口平行的角度，从此使筷子达到新的运动轨迹：仍然是一个锥形，锥顶在碗的侧面，确切地说是位于碗口的延伸平面上，锥底是一个与碗口垂直的园，半个圆在碗中，半个圆在碗口上方。这是才是真正的打鸡蛋。 　　注意：要用力多打一会鸡蛋，要逐渐加快速度，筷子尖要每一下都刮到碗底，要让筷子尽可能多地浸在鸡蛋里，直到每次筷子在碗口外运动时，几乎全部鸡蛋都跃出了碗口平面，并且停住打蛋时鸡蛋表面有大量泡沫，这才能算鸡蛋打好了。 　　错误观念：打鸡蛋只是为了得到均一的质地。事实上，这种搅拌产生很多复杂的介于化学和物理之间的效果，从而能够明显地改善鸡蛋下油锅后的表现。 　　要点之三：下油锅使鸡蛋升华 　　最好用圆底厚壁的铁炒锅，不但能补铁，更重要的是他延锅壁方向的导热能力强，使锅内受热均匀。 　　锅中倒和鸡蛋一样多的食用植物油 (千万不要用动物油，不但胆固醇高，而且菜有点凉时会很腻) ，等植物油热到似乎要有青烟冒出来时，把鸡蛋毫不犹豫地倒入。 　　注意：1、倒鸡蛋前，把油锅摇一摇，让油敷满锅底，这样就不会让鸡蛋粘在锅壁上，进而烤糊了。 　　2、油不可过热，但是应该比一般炒肉要更热一点。 　　3、不可把鸡蛋倒在油中央，要延着油和锅壁的边缘大量倒入。 　　4、鸡蛋入锅后要立即用铲子或筷子快速搅动鸡蛋，让被包裹在已经成形的鸡蛋炒块中的液体鸡蛋不断流出来，从而让所有鸡蛋都吸收足油脂，都受到油的高热。 　　错误观念：油可以少放一点。鸡蛋的嫩不嫩和香不香都在于高热油脂是否浸透的足。只要您按照这里介绍的要领去实践，鸡蛋的确可以很好地吸收一倍的食物油。 　　要点之四：番茄汁水的滋润 　　当锅里已经没有油水了，鸡蛋也已经变态完毕，这是把切成薄片的番茄倒入锅中(倒入前可以擦一下打鸡蛋的碗)，用铲子搅拌几下。这时重要的是抓紧时间用铲子尽可能地把鸡蛋捣成小块，捣几下，再搅拌几下，如此反复几轮，直到鸡蛋已经成为2-3CM的碎块，并且和番茄均匀混合在一起。 　　注意： 　　1、番茄要切得薄，但是片要大。 　　2、番茄的蒂要除去。 　　3、番茄不必要去皮。 　　4、切番茄时的汁水也加入。 　　错误观念：反正要下锅，番茄切成块状也可以。我没什么好说的，您其实吃水煮鸡蛋和生吃番茄会更省事的。 　　要点之五：不要多此一举 　　当锅中的番茄似乎开始变软并且出汁水时，果断关闭炉火。加入适量食盐，搅拌，盛盘。 　　注意：先关火，并且最后出锅时才加盐，正是番茄炒蛋的一个密技。您会发现，当您把菜端到桌上，再去把BF叫来时，番茄刚好释放出了足够的、恰到好处的、味道纯正的新鲜汁水! 　　错误观念：在出锅前再做点什么。可怜的人，总不能放心这就是一道美食的全部，还想着怎样再锦上添花，比如：加味精、加胡椒粉、加香菜、把鸡蛋捣得稀烂、让番茄熟透些……