水果有别于蔬菜，其食用方式的不同，也是重要因素。水果风味佳口感好，适合生食，既然可以生食，不需烹饪，食用时间就较为随意，随时想到就可以吃。不过从营养角度来看，何时食用水果还真有些讲究。 相对肉、禽、鱼、蛋和谷物，水果蔬菜在营养上有其特点，含有丰富的维生素和膳食纤维。 维生素是一类小分子的有机物，虽然人体的需要量比较少，但却有多方面的重要生理功能，问题是作为有机物，性质不大稳定，在加工烹饪过程中，容易变性破坏。特别是维生素C，对温度尤为敏感，加热烧煮时损失很大。第三次全国营养调查显示，我国人均消耗的食物中维生素C数量达到推荐需要量的180%，但人群中轻度缺乏维生素C的情况普遍存在，原因就是蔬菜烧煮成菜肴，维生素C大量丢失，人体实际摄入的量就大为减少。 水果生食，基本不经加工，维生素极少损失，弥补了蔬菜的不足。因此最好把水果也作为膳食结构的组成部分，每餐都安排一份水果，借以补充维生素特别是维生素C，这对提高每餐的整体营养质量大有裨益。 不少家庭习惯一天吃一次水果，那显然在早餐时食用更理想，因为早餐较为简便，很少有菜肴佐餐，更需要水果来提供维生素。另外，经过一夜熟睡，胃肠道已经清空，水果中的膳食纤维更能起到“清道夫”的作用，清除肠壁上的有害物质，消除肠道患肿瘤的风险。膳食纤维还有调节改善血糖血脂、提高人体免疫力的功能。维护健康，从早晨开始。
零食是孩子最喜爱的食品，可现在很多零食都添加了大量的人造原料，这些原料包括反式脂肪、膨化食品还有添加大量人工色素的食品和饮料，这些原料都会对孩子大脑发育造成危害。所以，当家长的父母们要当心以下三大减低孩子智力的零食祸首： 罪魁祸首1：反式脂肪 反式脂肪又名反式脂肪酸，一般由植物油“氢化”技术处理后产生，与一般植物油相比，人造反式脂肪具有耐高温、不易变质、存放更久等优点。目前，美国快餐业使用人造反式脂肪相当普遍，通常它被用于制作脆皮面包、炸薯条和甜甜圈等食品。一些能使面点酥松的油脂、人造黄油和用于油炸的食用油均可能含有人造反式脂肪。 孕妇摄入过量的反式脂肪酸后，可通过胎盘传给胎儿、乳母也会通过乳汁，将反式脂肪酸“喂”给婴儿，会造成幼儿缺乏必需的脂肪酸，从而影响他们的生长发育，还可能造成幼儿大脑脂质缺乏，影响他们的智力发育。 所以对以下食物家长们要特别注意：首先是人造油脂，如人造黄油(植物奶油);其次是油炸食品，如方便面、薯片、薯条等。一些含油脂的加工食品，如方便汤、快餐、冷冻食品(如汤圆)、烘焙食物(如饼干、曲奇和面包等)、各种即冲型糊粉状食品(如粉状麦片、椰子粉、芝麻糊粉等)、各种奶油糖、花生酱、巧克力酱中，都可能有反式脂肪酸。 罪魁祸首2：膨化食品 近年来，膨化小食品因其具有酥、脆、香、甜等味道特点，颇受儿童们的喜爱。不过，国内外医学专家认为，膨化食品不是真正的安全或健康食品，如果孩子长期食用这类食品，对他们的大脑和体质发育都是有害无益的。美国营养食品专家多年前就提出过忠告：膨化食品中存在较多有害金属元素铅或铝，家长不应常让孩子吃这些食品。 膨化食品含铅、铝比较高的原因有：一是加工这类食品往往要加入膨松剂之类的添加剂，有的膨松剂(如明矾和碳酸氢钠)就含有较多的铅或铝等重金属;二是食品在加工过程当中是通过金属管道的，金属管道里面通常会有铅和锡的合金，在高温的情况下，这些铅容易气化，气化后的铅就会污染这些膨化的食品。 经常吃膨化食品对儿童(特别是3岁以下的孩子)的伤害是很大的。当“铅从口入”时间久了，会慢慢潜伏于血液和骨骼中，很难自然代谢出来。儿童处于生长发育阶段，对于铅的吸收量是成人的数倍，而孩子对铅的排泄功能比较弱，这就更容易蓄积体内。当有害重金属累积到一定量的时候，就会对人体的神经、消化、造血等系统造成明显损害，尤其会导致认知障碍或思维能力下降，甚至有可能影响孩子的终生健康。 铝元素摄入过多主要会损害大脑功能。比如：会干扰人的思维、意识与记忆功能，引起神经系统病变，表现为记忆减退、视觉与运动协调失灵、脑损伤、智力下降，严重者可能痴呆。 罪魁祸首3：人工色素 如今的儿童食品名目繁多，包装考究，色彩绚丽，但其中一些含有色素的“彩色食品”潜伏着危害人体健康的隐患。过量或者长期食用，对儿童健康发育有害而无益。 在儿童智力发育阶段，需要大量的优质蛋白质和类脂等营养元素，人工合成色素不能提供这些营养。同时，人工合成色素自身或其代谢产物具有毒性，而且，其在保存过程中还可能混进砷，铅或其他有毒的中间产物，这些都会影响儿童的智力发育和神经行为。 此外，摄入过量合成色素还可引起过敏症，如哮喘、喉头水肿、鼻炎、荨麻疹、皮肤瘙痒以及神经性头痛等；某些人工合成的色素作用到人的神经，会影响神经冲动的传导，从而导致一系列的症状。 医生建议家长严格控制儿童饮食，让儿童多吃一些天然食品，买加工食品时尽量选择不加任何人工添加剂的食品。汇源果汁研发中心的专家也建议，儿童避免人工色素的影响要从日常饮食中注意，在购买一些颜色鲜艳的食品或饮料时要慎重，不要选择颜色太过亮丽的加工食品，还要养成阅读食品配料表的习惯，注意里面是否添加胭脂红、柠檬黄、日落黄等合成色素。
俗语说，人心不同，恰如其面。说的是人的心理正如人的相貌一样，是各不相同的。个人特殊的心理特质构成了人们各自的“人格”和“性格”。这里所指“性格”两字中的“性”字，是“性质”、“本性”的意思，不是指“男女之事”的“性”。众所周知，人们的性格是各不相同的。那末，男女之事的“性”是否也有不同的表现呢？也就是说，在性反应、性行为方面是否也如人的性格、人格一样，不同的人也有不同的类型。对于人们在宗教信仰、政治信念、待人礼遇等方面的差别，专家们研究得较多，但是在性的领域，对人类性反应方面的类型仍缺乏知识，甚至迷惑不解。专家们对此一向研究得很少。最近，朱迪恩-纽曼归纳了美国一些性学家、心理学家的研究成果，对女性的七种不同的“性人格”作了描述，并简要地评论了其优缺点和补救办法，可提供参考。 对大多数人来说，性行为并不只是一种肉体欢悦，并且是表达自身的一条基本途径。你在房事时如何动作，如何反应，如何体验，反映了你如何看待自身和配偶。而且，弄清楚你是什么“性人格”类型，对于改善婚姻关系，提高性生活质量是很有意义的。 1、控制者 也许在生活中的其他事，她不在乎丈夫发号施令，但在房事上则一定要她说了算，她起动，她告诉他如何动作以使她能得到她所要的。这就是性生活中的”控制者”性人格类型。虽然有不少女子在日常生活中也发号施令，但是也有很多女子只是在房事上才能作主。不过，即便是在床上总是做控制者，主宰一切，久了也会让对方感到胁迫，并且也会剥夺对方有时作主动者所能体验到的欢乐。放开，让他有时主宰床第，可使双方都体验到主宰与被主宰的乐趣。 2、执行者 这种女子很小心地照顾自己，她希望结婚十周年时就像结婚一周年时那样美好诱人。在性生活上，惟丈夫之命是从，完全奉命照办。丈夫说行房，就立刻与他行房，不管她自己心中有何事情本打算去做。丈夫说要试一种新的姿势，也就照做，即使她心里并不愿意。她总是放弃己见，照丈夫的意思去配合。 虽然有着一种使对方快活的意愿，并且能够完全集中注意于伴侣的要求，乃是性关系中使双方满意的两大重要环节。然而，总想去让对方高兴，可能结果是自我压抑。因此，尽管你可以对他的愿望付诸实施，却永远不要感到你不可以说“不”。 3、心灵至上者 对这一类型的女人来说，做爱主要是爱情的一种表达。她们感到，比肉体的欢悦更为重要的是，在房事后那种深深的情感上的联结。她们很难想象可以接受婚姻之外的性行为，甚至认为，即使在和丈夫做爱时在幻想中出现任何别的男人的影子，也是一种背叛。有时候这种类型的妇女，在内心强烈渴望柔情蜜意的做爱时，却见到丈夫似乎把性爱仅仅看作一种躯体的接触和动作，因而感到懊丧。对于心灵至上者的妇女很重要的一点是必须认识到，许多男人的性欲望往往出于种种生物学上的理由而不一定只是亲密关系的惟一结果。也就是说，当你发现男人在和你做爱之后，并不像你那样总是缠绵不已、情语不断时，你不必感到焦躁气恼。固然性行为使夫妇在情绪上紧密联系，但有时候性交只是为了欢乐也并不为错。 4、实用主义者 朱安碰上的问题是：她的丈夫一有机会就要和她做爱，只要他们能找到一两个小时的空闲，就要做爱。可是，带着三个小小年纪的孩子，他们很难找到有不被打断的几个小时的时间去做爱。朱安心里很想最好是每周有几次“快解决”，而不去等待那难得的较长时间的“大做爱”。她说：“我根本不在乎有没有性高潮出现，我只是很想同他有肉体的接触而已。但是我总是难于启口告诉他这一点。”是的，很多妇女仍然感到不便于承认她们喜欢性行为常常只是为了肉体上的满足，这种满足也是很令人欢乐愉悦的。忖家的建议是：折衷。找出一种办法能兼容这两种做爱的样式。在一次时间充分的长长的夜间做爱之后，有几次早晨或其他时间的“快解决”。 5、浪漫主义者 这种类型的女子强调做爱时的浪漫气氛，那特定的诱人灯光，动心的音乐，迷人的陈设，性感的内衣。她要求丈夫的表现和动作也十全十美，一无不当。然而，假如每次做爱都必须十全十美，你就会丧失很多本来可以享受到性满足的好机会。一个女人，若能对环境或他的行为举止的某些细节不加留意，她就能有更频繁的享受做爱的可能性。应该让你的配偶作为一个真实存在的人，而不是一种幻想物；使他成一个更能随心所欲的伴侣，而不要陷于盲目地要求十全十美。 6、循规蹈矩者 这种类型的女子完全满足于同样的常规性交姿势，一切都是“好女孩”的规规矩矩的样子，平平淡淡。固然，有很多妇女并不想要在性生活中变换很多花样，这也无可厚非。这种“性人格”类型的妇女，也许感到若在床第表现出有决断力来，就不那么女性化了。但是，要注意到：在性生活中总是压抑任何内在的愿望，会令人挫折丧气，并且对身心健康不利。 7、探险者 虽然安娜对配偶很满意，但是总想要尝试一点新花样。她不时与丈夫交换性幻想的内容，并且试图去实现幻想中的某些情节。例如，她说：我想打开窗帘做爱。丈夫为难地答：怕别人偷看。她则说：我要的就是这味儿。试新当然不算为过，但要做得不致妨害对方。不要说：“为何我俩不能如此如此”，而要说“若是咱俩如此如此或许会是很有趣的。” 以上是七种主要的女性“性人格”类型，当然会有许多变式。就每一位妇女来说，并不是一生就只固守一种类型，而是可能变换的。由于年龄的不同，配偶的不同，工作情况的不同，子女情况的不同等，可以有所变换。所以，你也可以看到几种不同类型的影子在你的身上表现出来。虽然，在某一段时间有某一种或两种类型占着优势。男子其实也可以有以上不同类型的存在，只不过每种类型出现的频率与女子有些不同。了解自身的“性人格”类型，以及如何使夫妻双方能和谐地互相配合，对于达到美满的性生活是一个重要因素。也许，在择偶过程中，也要考虑对方的“性人格”类型以及自己喜欢的是哪种类型，这些因素有助于达到一种更为理想的结合。
担心与常人不同，许多男人都有这种担心：“我的性生活正常吗？”他们想了解，在性行为方面自己是否与其他男性相似，采用的是否是大家接受的“正常”方式。与其浪费时间去进行无益的比较，倒不如关心一下在性行为时自己和对方生理上的感觉，关心一下性生活是否和谐要来得更现实。 担心早泄或阳痿这个问题使不同年龄的人普遍感到苦恼，一次早泄后担心下次再犯，或发展成为阳痿，从而影响以后的性生活。其实，早泄和阳痿的原因大都是心理上的。由于各种原因，抑制机能没很好发挥作用。当然，饮酒过多、疲劳过度、心事重重或者根本不想做爱的情况下，同房时也容易发生上述情况。只要查找到原因，问题是不难解决的。 担心性生活失败有些人既没阳痿，又没早泄的现象，但每次做爱时都感到焦虑不安，担心做爱失败是因为存在一个根本性的忧虑—-怕对方拒绝。担心性生活失败与其它类型相比，克服难度要大一些。如果他们的伴侣能理解他们不可能次次尽如人意，那么有助于克服这种担心，因为女性的高潮可以通过其它方面获得。懂得了这一点，对克服担心性生活失败是会有帮助的。 许多男子担心阴茎的大小问题，尽管处于海绵体时，各人的大小可能不一，但勃起后则基本上一样。更重要的是，其大小对女性无关紧要。问题的关键不是阴茎的大小，而在于他是否有足够的做爱知识。 不同的男女，他们对性的要求千差万别。在妇女运动时，妇女们争得的自由是，她们的身体是属于自己的。如果她们不愿意的话，她们可以不必为满足男性的性要求而委屈自身，男人当然也应有同样的自由。担心满足不了对方性要求的男子同样可以认为他们没有义务在不愿意的时候去委屈自己。随着男女平等程度的加强，这种担心肯定会逐步消失。
做法： 1。将花蟹洗净，切对半。 2。葱段，姜丝，蒜茸，红辣椒丝备好，湿淀粉，加盐味精活好。 3。锅见热后倒油，油热，倒入葱姜蒜爆香。 4。倒入花蟹稍翻炒，加酱油着色后，加红辣椒丝翻炒至熟。 5。湿淀粉倒入后迅速翻炒，加点料酒，粘稠的淀粉液附着满花蟹后即可。 吃蟹的禁忌：下面这些食物不能与螃蟹一起食用。 柿 柿中含鞣酸，蟹肉富含蛋白，二者相遇，会凝固为鞣酸蛋白。它不易消化且妨碍消化功能，使食物滞留于肠内发酵，出现呕吐、腹痛、腹泻等食物中毒现象。 梨 梨味甘微酸性寒，民间有食梨喝开水，可致腹泻之说。由于梨性寒冷，蟹亦冷利，二者同食，伤人肠胃。 花生仁 花生仁性味甘平，脂肪含量高达45%，油腻之物遇冷利之物易致腹泻，故蟹与花生仁不宜同时进食，肠胃虚弱之人，尤应忌之。 泥鳅 《本草纲目》云：“泥鳅甘平无毒，能暖中益气，治消渴饮水，阳事不起。”可见其性温补，而蟹性冷利，功能与此相反，故二者不宜同吃。 香瓜 香瓜即甜瓜，性味甘寒而滑利，能除热通便。与蟹同食，有损于肠胃，易致腹泻。 冰饮 冷饮如冰水、冰淇淋等寒凉之物，使肠胃温度降低，与蟹同食，必致腹泻。故食蟹后不宜饮冰水等冷饮
中毒有关研究结果表明，癌症是项长期的可逆性“工程”，不良的饮食习惯可以引起癌变多发。癌症高发病率前几位的肝癌、鼻咽癌、肺癌、胃癌等肿瘤，与各种不良的饮食和生活方式密切相关。 肝杀手：黄曲霉素 黄曲霉素是引起胃癌，肝癌，食道癌的罪魁祸首，它是由发霉的粮食、花生所长出的黄曲霉菌产生的。流行病学调查发现，肝癌多发于温暖、潮湿、容易滋生黄曲霉菌的地区，尤其是食用玉米、花生多的地区。黄曲霉素是由黄霉菌产生的真菌毒素，是目前发现的化学致癌物中最强的物质之一，主要损害肝脏并有强烈的致癌、致畸、致突变作用，目前，国际癌症中心已将黄曲霉毒素定为致癌剂。 亚硝酸盐可导致食道癌和胃癌，它存在于腌制食品中。咸菜，咸肉，酸菜等都含有亚硝酸盐。亚硝胺是硝酸盐还原为亚硝酸盐再与胺结合而成的产物，而硝酸盐及亚硝酸盐均广泛存在于腌酸菜、咸菜、咸鱼、咸肉、烟熏食物中。 胃杀手：亚硝酸盐蔬 菜中含有较多硝酸盐类，煮熟后放置过久，在细菌酶作用下，硝酸盐会还原成亚硝酸盐，与胃内蛋白质分解的产物相作用，形成致癌的亚硝胺。人们在吃了这些剩菜后，易诱发胃癌。另外，调整饮食防胃癌的其它方法有：低盐饮食，可以减少硝酸盐及亚硝酸盐的摄入。而且多吃新鲜蔬菜和水果，其中丰富的维生素C能抑制亚硝酸盐与胺结合。 当食用油烧到150摄氏度时，其中的甘油就会生成油烟的主要成分丙烯醛，它具有强烈的辛辣味，对鼻、眼、咽喉粘膜有较强的刺激，可引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病。另外，厨房油烟中含有一种被称为苯并芘的致癌物，苯并芘可导致人体细胞染色体的损伤，长期吸入可诱发肺脏组织癌变。 结肠杀手：油炸食物 高脂肪饮食卫生部近期曾发布公告指出，建议尽可能避免食用经过长时间高温加工的淀粉类食品，如油炸薯片和油炸薯条和各种油炸食品。，这其中丙烯酰胺含量较高，而丙烯酰胺是一种致癌物。 致癌饮食茶垢： 茶垢 中含有镉、铅、汞、砷等多种有害金属和某些致癌物质，如亚硝酸盐等，可导致肾脏、肝脏、胃肠等器官发生病变。 水果中烂掉的部分： 水果腐烂后，微生物在代谢过程中会产生各种有害物质，特别是真菌的繁殖加快。有些真菌具有致癌作用，可以从腐烂部分通过果汁向未腐烂部分扩散。所以，尽管去除了腐烂部分，剩下的水果仍然不能吃。
“无酒不成席，无鸡不成宴”。鸡肉虽是家庭餐桌上最常见的菜肴，但烹饪时大家还是会有许多困惑。最常见的有三个： 困惑一：鸡腿肉比鸡胸肉更肥吗？鸡腿肉常被很多人误认为脂肪含量太高，不利于健康。实际上，鸡胸肉所含的脂肪和热量虽然低于鸡腿肉，但是去皮后的鸡腿肉所含脂肪量和鸡胸肉相差不多，要低于牛羊等其他肉类。就营养价值而言，鸡胸肉和鸡腿肉的差别其实不大。 困惑二：烹饪前去皮能减少热量吗？鸡皮中含有很多脂肪，为了减少热量的摄入，有些人常常会在烹调前就把鸡皮去掉。其实，鸡皮和鸡肉之间有一层薄膜，它在保持肉质水分的同时也防止了脂肪的外溢。烹饪后再将鸡肉去皮，不仅可减少脂肪摄入，还保证了鸡肉味道的鲜美。陈霞飞提醒，煲汤时可提前将鸡肉去皮，因为长时间带皮炖煮会增加汤中的脂肪。 困惑三：鸡骨周围肉质发黑，是变质了吗？烹调后，鸡骨周围的肉时常会出现发黑的情况，很多人误认为是鸡肉不新鲜导致的。其实是因为普通肉鸡骨头细小且质脆，烹饪过程中，铁元素可能会随着鸡血从鸡骨头中渗出，导致鸡骨周围的肉质变黑。这并不是鸡肉变质，可放心食用。
因怀旧而激情 远离了一辆自行车作为嫁妆全部家当的年代，如今我们可以为骑单车旅行设想一大堆冠冕堂皇的理由。最直接的就是强身壮体，要不来点虚幻的浪漫的，并以某部单车电影为背景，给自己找一点怀旧的、青春的生活激情。再不就与时俱进，我们赶上了低碳时代，并可以进行以此低碳之旅。 如今，广州及珠江三角洲正大修“绿道”，国内多座城市也推出“公共自行车”，再加上环保生活理念的流行，如今自行车对于我们来说，不仅仅是一种交通工具，同时也是一种时尚的生活方式。但是，骑车出行，不管是近在咫尺的南澳岛，还是远在天边的欧洲大陆，最重要的不是我们以环保、怀旧、有益健康等貌似道德精神标准的条条框框约束了自己，当我们骑车穿越每一个单车城市，我们想得到的，跟想在理想的爱情中取走的东西一样———那种无所忌讳的、自由的、简单的快乐。采写：南都记者 陈坚盈 在增城绿道骑车可以欣赏乡间风光 1.增城 沿着绿道向仙瀑奔去 增城绿道是全广东省第一条绿道，从城区一直延伸至白水寨景区。这一段绿道沿途是优美的田园风光，让游人可以感受乡间的美好，另外，沿途还可以到休闲农庄过一把“农家乐”瘾，而绿道终点的白水寨，则成为一个天然的氧吧，可观赏内地落差最大的瀑布。 骑·线 骑车线路：沿增城绿道骑到白水寨。可以从白水寨出发骑到增城，也可以反过来，或者仅骑其中的某一段。全程骑车约需三小时。 推荐人：沈小姐 推荐理由： 增城绿道是全广东省第一条绿道，绿道一直通往派潭白水寨，沿途经过小楼人家等景点。按15公里/小时的速度，3个小时就可从增城骑到目的地，这样的出行方式和运动量，适合大多数人，尤其适宜“全家总动员”。沿途还可以到休闲农庄过一把“农家乐”瘾，品尝绿色原生态食物，顺便买些荔枝、菜干、番薯等增城土特产。 绿道的终点站，白水寨山上层峦叠翠，茂盛的浓荫绿树和落差高达428.5米的飞瀑形成了丰富的负离子，山林飞瀑区域空气负离子含量高达11.25万个/立方厘米，远高于城市居民区。 骑·游 向着田园深处骑去 盛夏，台风与珠江擦肩而过，给广州留下的是蓝得明澈的天空和与天气一样晴朗的心情，这样的天气，也让骑车的体验变得难忘。 骑行绿道，是一次低碳生活的体验。从增城市区开始，神清气爽地骑上了自行车，开始了绿道骑行之旅，舒展一下久未松动的筋骨。 这一路上，要说特别的景色，也许不明显，但是，在贯穿果园、田园、农庄的诗意景色中游走，观赏沿途树木挂绿、竹林凝翠的美景，享受着拂面微风的惬意，却是别处没有的。欣赏沿途绿意盎然的自然风光，邂逅哞哞叫的耕牛，收获纯美的田园风光。平时在办公室享受的更多是“亚健康”的身体，现在不仅到了户外，能够呼吸新鲜空气，更能手脚并用，整个身体的每个细胞都在呼吸氧气，晒太阳、吹吹风，做运动出一身汗，自然舒服，有益身心。 绿道骑行的终点，是白水寨风景区。来到这里，则可以发现所有的骑行也是有意义的。在白水寨可以观赏瀑布，感受山林清新，而到了晚上，不妨就在这里安营扎寨。晚上与好友相约白水寨露营狂欢，在山水乐园内安营扎寨，热情洋溢的篝火晚会、BBQ派对，让彼此分享欢乐，尽情放松。仰望繁星密布的夜空，听着蝉悦耳的和鸣，在清凉的山风相伴下坠入甜美梦乡。 攻略 交通：从广州出发，走机场高速，接街北高速，在从化街口出口转派从公路，再沿增派公路(往高滩方向)前行，即可到达白水寨。车程约一小时，交通便捷，路况良好。 租车：如果从增城市区开始骑车，在增城市区的二中附近有自行车出租，这里也是绿道的起点，全程如果都是骑单车的话，大约需要2-3个小时。 另外，在白水寨单车驿站，也可以提供单车租赁服务，自行车有单人、双人、三人三种车型可选，租金每小时15-25元不等。还可选择绿道引路员、绿道深度游等服务，畅享快乐的绿道骑乘旅程。 美食：绿道两边很多吃饭的地方，多数都是以当地农家菜吹引人。其中荔乡风味餐厅，可以品尝独持的“珍品荔枝宴”。浓稠可口的荔枝羹、“外焦里嫩”的脆皮炸荔枝、色彩缤纷的荔枝炸杂果……以本地优质荔枝做主角的各款菜式可带来新鲜口感，加上古达烧鸡、手打猪肉丸等农家招牌菜。 联游：骑车沿增城绿道观光，当然要到白水寨。这里可以领略落差高达428.5米的壮美大瀑布，也可以沿着古朴的海船木栈道一边登山，一边欣赏青山绿水的自然风光。 这个夏天，还可以在山脚下的“山水乐园”一展身手，如全城首度引入的“水上攀岩”形如海上冰山，要战胜这座软“冰山”，唯有化身矫健敏捷的“蜘蛛侠”，方能逃过“落汤鸡”的命运。另外，这里还有欢乐漂漂船，这是亲子家庭的至爱。小朋友可在爸爸或妈妈的陪同下，用手摇动小船在水面徐徐行驶。 南澳岛上公路平整，风光优美，适合骑车旅行。 2.汕头南澳岛 骑在山与海之间 骑自行车，将自己与自然风光融为一体，自然也更看重风光之美。而骑到汕头的南澳岛上，公路环岛而行，一边是山，一边是海，骑在山与海之间，海风拂面，人的感受无比清新。在这段路环岛自行车游最为合适不过了，沿路众多的人文古迹，又为骑行的路程增加看点。 路的那边就是海 骑·线 骑车线路：汕头南澳岛。南澳岛的环岛公路全长68公里，路况良好，几乎全程都是海畔公路，适合骑车旅游。当然，有一些路段是上坡路，可能有点累，但也令骑车成为有效的运动。 推荐人：陈东喜 曾多次在南澳岛骑车游玩。 推荐理由： 汕头的南澳岛，觉得可以用“出水芙蓉”来形容。南宋皇帝、南明监国鲁王、民族英雄戚继光、郑成功、刘永福都来过南澳，留下了古宋井、招兵树、雄镇关等相当多的历史遗迹。明、清两朝历时300多年在南澳驻跸了158任总兵、副总兵官，如今总兵府故址尚存，依稀可见当年雄风。环岛自行车游最为合适不过了，全程都非常舒服，适合骑行的菜鸟级，也适合骨灰级，更适合家庭亲子骑行。 骑·游 骑车环岛不仅可以看海，更有多处史迹景观 到南澳岛，骑车的时间可以安排一天时间。最好是搭乘下午最后的渡轮到达南澳岛，在岛上休整一晚再骑车。趁太阳下山的余晖，不妨沿着公路，漫无目的地骑车逛逛，骑行在环岛路上，一边是山一边是海水。如果到傍晚时分，晚霞满天，内心有满溢的感动和柔情。一直骑到月色初上，在海边听听海浪。 白天一整天的骑车时间，推荐可按照这样的线路骑行，从海滩清奥湾出发，第一站到北角山，走三澳、深澳，先到总兵府故址。总兵府现隐藏于民居之间，问路也不难，那里面还有当年郑成功挑选兵士所用的工具“试力石”。 接下来可到达雄镇关，那还遗留有当年的关卡，“雄镇关”三个字仍雄劲有力；再转到“风能景区”，一路的山上都能看到风能发电机，可别小看那缓慢转动的风叶，据说发电能力超强，现在不仅能供给岛上居民使用还有富余，可将电力卖到岛外区。 上到南澳岛，云澳镇的“宋井”绝对值得一见。就在距离太平洋不远的地方，居然能保留下一脉清泉，宋井里的淡水至今仍源源不绝。如体力、精力旺盛的话，还推荐骑行上黄花山海岛国家森林公园，那是国家林业局批准设立的唯一海岛国家森林公园，有“南中国海上天然植物园”美称。 晚上住在南澳岛，天气好的时候，推荐到青澳湾海滩上露营，那样才能真正枕着涛声入梦。在沙滩上还有水上摩托车、香蕉船、牵引伞等海上运动项目。 攻略 交通：到南澳岛，可以先乘车或自驾车到汕头，在澄海莱芜码头乘坐南澳的轮渡，从早晨8时到下午6时，每两小时一班，航程大约40分钟。小汽车的轮渡费用190元，乘客每人20，司机免票，该票价已包含来回程，回程不需要票了，直接上渡轮。 租车：在南澳岛上租车的地点较少，最好自带自行车，也可以在汕头市区租车上岛。 住宿：南澳岛算是面积比较大的海岛，酒店也分布在不同的区域。如果想住海边的旅游区，不用直达县城，因为县城看到的不是最美海景。青澳湾一带的酒店选择比较多，例如青澳湾旅游度假村、月亮湾大酒店等。如果住南澳县城，则可以享受海岛热闹的夜生活，选择也比较多，例如南澳宾馆，位于县城的黄金地段，还配设海上观光游艇、豪华中巴，开辟海上生态游、南澳环岛游等生态游乐项目。 美食：到南澳不能不吃海鲜。夏天，鱿鱼、墨鱼、真鲷，应有尽有，贝类有东方螺、泥蛤，藻类有紫菜、海带、石花莱……很齐全。 提醒：现在正值海岛游旺季，出发前建议先提前预订住宿。 骑车到封开莲都十里画廊里，望过去是石灰岩峰林下的悠闲的乡间田园风光。 3.封开 一路走进画卷深处 到了封开，沿着莲都画廊骑车，才发现这里是一个可媲美广西阳朔的骑游地段，这里是广东喀斯特地貌的代表，放眼望去，沿路是青翠的峰林，偶尔有老牛在乡间漫步，让人仿如进到中国的传统山水画卷中。 [...]
首先是搭配好颜色 1、红色配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色。 2、粉红色配紫红、 灰色、墨绿色、白色、米色、褐色、海军蓝。 3、橘红色配白色、黑色、蓝色。 4、黄色配紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色。 5、咖啡色配米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色。 6、绿色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色。 7、墨绿色配粉红色、浅紫色、杏黄色、暗紫红色、蓝绿色。 8、蓝色配白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色。 9、浅蓝色配白色、酱红色、浅灰、浅紫、灰蓝色、粉红色。 10、紫色配浅粉色、灰蓝色、黄绿色、白色、紫红色、银灰色、黑色。 11、紫红色配蓝色、粉红色、白色、黑色、紫色、墨绿色。 在配色时，必需注意衣服色彩的整体平衡以及色调的和谐。通常浅色衣服不会发生平衡问题，下身着暗色也没有多大问题，如果是上身暗色，下身浅色，鞋子就扮演了平衡的重要角色，它应该是暗色比较恰当 12、同种色是指一系列颜色相同或相近,由明度变化而产生的浓淡深浅的色调。如中性色同种色的搭配,可由银灰色条绒上装、白衬衫、深烟灰法兰绒裙子、烟灰底子自圆点印花丝巾、黑色高跟鞋、黑色网眼丝袜、银灰色与白色交织的细格帆布提包等组成。同种色搭配要注意色与色之间的明度相差不能太近也不能过远,例如黑与白明度对比太大,则需用灰色加以过渡。用作过渡的色调,可施之于背包、腰带、围巾等附属饰物。同种色搭配时,最好有深、中、浅三个层次的变化。少于三个层次的搭配比较单调,层次过多则易产生繁琐散漫的效果。 相似色服装搭配的技巧 二:内部的小会,仍以西装为主,颜色嘛~可以时尚一些,领带也可以鲜艳点了哦~西裤还是要穿的~皮鞋的款式和颜色选择上也可以稍做变化. 三:不出门,所以衣服可以穿的适当休闲些,背心加衬衫,看起来好绅士啊,热了可以穿里面的长袖衫.休闲鞋,中规中俱的腕表比较搭配这身!ok了! 四:外出去参加个工作小餐会,因为都是熟人,所以衣着上不必过于拘谨.条纹的裤子增加了些许活力,手链的选择不要太花俏. 五:周末!穿身牛仔放松一下吧!上衣还是选择凸案比较抢眼的t恤最好.刚刚买的手机赶紧炫一把! 六: 终于可以休息了,如果要逛街.穿青春十足的休闲装~ 带上钱包!哈哈 具体说来有以下五点： 1 、绝对不要穿黑色和近乎黑色的上装，否则人越发显得干瘦，应穿膨胀色的服装，颜色可选用灰色、灰褐色、浅灰色等，用以增加扩张感。 2 、衣料以斜纹路花型的比较好，大格的柔软质地的也不错，毛质地的衣料可以放在第一位考虑，最好不要选直纹路。 3 、小胸围的男士应穿较紧胸围的衣服，这样可撑满衣服，使胸廓显得较宽。如果认为小胸围穿大胸围的衣服能显得胖一点，那就大错特错了，宽大的衣服反而使人显得更瘦。体形瘦长的人如果穿西服，最好穿三件式的西装，因为穿上马夹可以使扁窄的上身显得丰厚。 4 、服色搭配时，上装与衬衫，或上装与裤子的颜色之间要形成较强烈的对比。这样可以从感觉上增加宽度，使人看上去粗壮一点。 5 、如果穿针织服装可以选择横条纹的，但不可选择竖条纹的。领带应选择宽型的，色彩应是明亮的。为了使脸部也相应显得宽阔，可以把头发的鬓角留得厚实丰满些 身材娇小的你是不是正在为穿什么衣服好看发悉呢，告诉你一个秘密：长宽脚裤可以让你的身材显得不那么单薄瘦小。包括基因在内的种种原因使得我们的身材看起来有点儿单薄瘦小，在穿衣搭配上也相对缩小的选择的空间，没办法！但你别忘了，服饰可以改变一个人的整体形象，看看下面这些美女们穿起宽脚裤的感觉，你会发现，它也同样适合你。 短款上衣从视觉上可以缩小上身比例，达到整体拉长的效果。将腰线提高至胸下位置，延长了下半身的长度。浅灰色短开衫/MORGAN ，黑色logo吊带衫/PIN KO 增加上衣露肤的面积，性感度让视线提升。V形领连接肩部的蕾丝花边，激增性感风情。V形领紧身上衣/PINKO ，灰色平绒高跟鞋/热风 长度至腰部最佳。可以随风飘拂的薄纱质地，让上身更显轻盈。 选择设计简洁的款式，面积不要过多过大，视觉上可拉长上身比例。 一定要选择高跟鞋，才能提升完美的身材比例。 经典的尖头高跟鞋尖头高跟鞋可以拉长脚面距离，让腿部的修长感延伸。金色让尖头造型更具气势。金色高跟鞋/热风 应该多花些时间和精力在服装的搭配上，不仅能让你以10件衣服穿出20款搭配， 而且还锻炼自己的审美品位。 [...]
你喜欢吃鱼吗？你喜欢吃新鲜的鱼吗？以下我们就教您如何才能买到新鲜的鱼。 新鲜的鱼表皮有光泽，鱼鳞完整、贴伏，并有少量透明粘液；鱼背坚实有弹性，用手指压一下， 凹陷处立即平复；鱼眼透明，角膜富有弹性，眼球饱满凸出；鱼腮鲜红或粉红，没有粘液，无臭味； 鱼腹不膨胀，肛孔白色，不突出。不新鲜、甚至变质的鱼，鱼鳞色泽发暗，鳞片松动；鱼背发软， 肉与骨脱离，指压时凹陷部分很难平复；鱼眼塌陷，眼睛灰暗；鳃的颜色呈暗红或灰白，有陈腐味 和臭味；鱼腹膨胀，肛孔鼓出.
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